Không muốn chuyện ấy sau sinh: bình thường hay bất thường | Safe and Sound
Bạn mới sinh em bé và cảm thấy không muốn chuyện ấy (quan hệ tình dục) sau sinh? Yên tâm là bạn không đơn độc trong vấn đề này. Nhiều phụ nữ trải qua giai đoạn giảm ham muốn tình dục sau khi sinh con. Trong bài viết này, các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý của SnS sẽ giúp bạn khám phá xem việc không muốn quan hệ tình dục sau sinh là điều bình thường hay bất thường, và cách để xử lý tình trạng này.
Ngô Thị Sáng | Thạc sĩ Giáo dục học – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Nguyên nhân nào dẫn tới phụ nữ không muốn quan hệ tình dục sau sinh?
- Thay đổi nội tiết tố.Một trong những thay đổi quan trọng nhất đó là sự giảm đột ngột của hai hormone quan trọng là estrogen và progesterone. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, những hormone này không chỉ có vai trò lớn trong việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và ham muốn tình dục.
Estrogen, hormone phụ trách cho sự phát triển của tử cung và niêm mạc tử cung, giảm mạnh sau khi sinh. Trong khi đó, progesterone, hormone giúp duy trì thai nghén, cũng giảm nhanh chóng. Điều này tạo ra một sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, dẫn đến giảm ham muốn tình dục, không muốn quan hệ tình dục ở phụ nữ sau sinh.
- Căng thẳng và mệt mỏi:Theo các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý, việc chăm sóc con nhỏ, thiếu ngủ, lo lắng về tài chính, và áp lực từ gia đình có thể khiến phụ nữ kiệt sức và không còn hứng thú với "chuyện ấy".
Ảnh 1: Căng thẳng và mệt mỏi sau sinh
- Thay đổi về cơ thể:Vết thương sau sinh, lo lắng về hình thể cũng có thể khiến phụ nữ mất đi sự tự tin và không muốn quan hệ tình dục sau sinh.
- Yếu tố tâm lý:Trầm cảm sau sinh, cảm giác tội lỗi, hoặc những trải nghiệm tiêu cực trong quá trình sinh nở cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
2. Làm thế nào để chuyện ấy không còn áp lực sau sinh?
Có nhiều cách để giúp cải thiện tình trạng không muốn quan hệ tình dục sau sinh. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý khuyên rằng, trước hết, hãy chia sẻ cởi mở với chồng hoặc vợ của bạn về những thay đổi mà bạn đang trải qua. Sự hiểu biết và hỗ trợ từ phía đối tác có thể làm giảm áp lực cho cả hai.
Ngoài ra, không gian và thời gian riêng tư cũng rất quan trọng. Đôi khi, việc chia sẻ công việc chăm sóc con cái giữa hai người có thể giúp tạo ra thời gian cho cả hai bạn nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý gợi ý, thử thay đổi lối sống, như thực hiện các hoạt động vận động nhẹ cùng nhau hoặc thử nghiệm các phương pháp giảm stress như thiền cùng nhau.
Ảnh 2: Cùng nhau chăm sóc con cái
Cuối cùng, hãy nhớ rằng mọi giai đoạn của mối quan hệ đều đòi hỏi sự trung thực, sẻ chia và sự hiểu biết lẫn nhau. Bạn không đơn độc trong tình trạng này, và có rất nhiều cách để xây dựng và phát triển mối quan hệ vững chắc, dù bạn là chồng hay vợ.
3. Lời khuyên cho những người chồng
- Hỗ trợ và thấu hiểu:Các chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý cho biết, hãy kiên nhẫn, hỗ trợ và thấu hiểu cảm xúc của vợ bạn. Lắng nghe những chia sẻ của cô ấy về việc không muốn quan hệ tình dục sau sinh với thái độ không phán xét.
Ảnh 3: Hỗ trợ và thấu hiểu vợ
- Giúp đỡ vợ trong việc chăm sóc con:Chia sẻ việc chăm sóc con để vợ bạn có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.
- Tạo bầu không khí lãng mạn:Dành những cử chỉ yêu thương, quan tâm và tạo bầu không khí lãng mạn để vợ bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn.
- Tôn trọng quyết định của vợ:Hãy tôn trọng quyết định của vợ bạn và không ép buộc vợ quan hệ khi cô ấy không muốn.
Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tới gặp chuyên gia tâm lý, bác sĩ tâm lý để nhận được hỗ trợ tâm lý chuyên nghiệp giúp bạn vượt qua được giai đoạn này.
Xem thêm:
